Quinta-Feira, 11 de Dezembro de 2025
Você já chegou ao fim de uma jornada de trabalho com aquela sensação de cansaço ou dores localizadas no ombro, braços ou nas pernas? Provavelmente que sim. Mas por meio desse artigo vamos ajudar você aliviar essas tensões e se sentir bem ao fim do dia. Vejamos isso a seguir.
Um simples alongamentos antes ou durante os momentos dispersos no trabalho como esticar os dedos, girar o pescoço, alongar os braços ou as pernas, já contribuem para o alivio de tensões nos membros inferiores e superiores.
Um funcionário relaxado rende mais que um estressado, e ainda melhora a interação do mesmo com os clientes. Algumas empresas no Brasil utilizam a ginástica laboral preparatória antes da jornada do trabalho, com duração de 10 minutos, outras realizam durante o expediente, ou no fim da jornada.
Esse conceito é definido ergonomia que visa estabelecer conforto no ambiente de trabalho, evitando possíveis lesões decorrentes das atividades diárias desenvolvidas pelos funcionários. A ginástica laboral é um método mais acessível de evitar lesões LER (lesão por esforço repetitivo) e a DORT (distúrbio osteomuscular relacionado ao trabalho), e ainda proporcionar conforto aos trabalhadores, combatendo á má postura a fadiga muscular.
A ginástica é simples funciona como alongamento, que pode ser realizada em pratica coletiva e individual, que promove a interação entre os colegas, auxilia no psicológico, estabelece concentração e motiva a autoestima. A ginástica no trabalho é menos problema de saúde é sinônimo de qualidade de vida e aumento da produtividade.•.
Para eficiência da ginástica laboral a empresa deve contratar um profissional em Educação Física ou um Fisioterapeuta para atender as demandas corretas da pratica. Mas você que está ai agora lendo esse artigo, já sabe como aliviar sua tensão diária que tal começar sua prática agora mesmo.
*Patrícia Manzano é Acadêmica Educação Física pelo Núcleo Pedagógico de Vila Rica
Autor: Patrícia Manzano
